רגיעות לעור הפנים


26 Apr
26Apr

בריאות העור שלך בידייך גם בבית כי אף פעם לא מאוחר להתחיל!!!


אף פעם לא מאוחר להתחיל ו/או להמשיך גם אם עצרנו שלא מרצוננו. שווה להשקיע רגע מחשבה לתחילתה של דרך שהיום בוודאי גם תהיה אחרת והערכות מחודשת אך אפשרית בהחלט.

 

אז מתחילים

אני אמשיך לשים דגש על נושא היגיינה וטיפוח של העור עם תוספת של תובנות הרלוונטיות גם לתקופה זו.

 

דרכי והשקפתי

ראשית.הסתכלות, התבוננות על-פי שיטת שלושת הרבדים שפיתחתי כבר למעלה מ-25 שנה ועל-פיה אני עובדת הן כמטפלת ומדריכה.

שיטה זו מעניקה: חוסן חזותי, חוסן בריאותי וחוסן מנטאלי. שיטה המאפשרת לראות את התמונה כולה ככל שניתן ומכאן לתת את הטיפול המדויק ביותר.

שיטת שלושת הרבדים מעניקה:

חוסן חזותי – נראות מדהימה תוך שימוש מדויק בתכשירים פעילים לטיפוח ובריאות העור הכולל איפור בריא תואם זמן ומקום

חוסן פנימי – בניית הרגלי טיפוח ובריאות בכלל והעור הפנים על גווניו בפרט

חוסן מנטאלי – המודעות וההכרה בחשיבות טיפוח ובריאות העור המגבירים את החוסן המנטאלי ולהפך.


נתחיל בתרגיל קטן שאני ממליצה לאמץ אותו בכל רגע אפשרי במשך היום, הקדישו לזה כמה רגעים (בקצב שלכם) זה עושה פלאים כל פעם כשההתבוננות וההסתכלות ממוקדים.

רגע לפני שמתחילים כדאי לשתות כוס מים, מפנים רגע קט, הטלפון ואתם ב"מצב טיסה", מוצאים תנוחה נוחה לשבת או לשכב בפינה נוחה, עוצמים עיניים ולוקחים ומסדירים נשימה:

נבצע תרגיל הנשימות 3-2-5.

בצעו שאיפה (כניסת אוויר) עמוקה דרך האף תוך כדי ספירה איטית עד 3.

עצרו נשימתכם תוך כדי ספירה איטית עד 2.

נשפו (הוצאת אוויר) דרך הפה באופן איטי ומבוקר תוך כדי ספירה איטית עד 5.


השתדלו לעשות 3-4 חזרות על התרגיל.


תרגיל זה נועד ל:

  • רגיעה והתבוננות פנימה ולתת למחשבות לעבור הלאה
  • העלאת רמת החמצן בתאים ובגוף
  • מרפה ומרחיב את התחושה של כיווץ


פעולות אלו מסייעות לשמר את עורנו רענן, מפחית היווצרות קמטים ועוד.


ניתן לפנות אלי בשאלות כאן או לטלפון

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.